Das Kursprogramm

Samstag - 25.04.2020

 

10.00 – 10.40 Uhr

Grundlagen der Alexander-Technik

Einführung

Aurélien Montanari

Die Einführung ist sowohl geeignet für Einsteiger, die einen Überblick über Funktionsweise und Hintergründe der Alexander-Technik wünschen, als auch zur Auffrischung und Erweiterung bereits bestehender Grundlagenkenntnisse. Mehr erfahren...



10.00 – 11.30 Uhr

Yoga und Alexander-Technik

Workshop

Angela Merkt & Carolina Rüegg

Verbinden Sie zwei Methoden, die sich wunderbar ergänzen, und erreichen Sie so mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit in all Ihren Asanas.
Grundkenntnisse in Yoga und eine Yogamatte werden benötigt. Mehr erfahren...

 

10.50 – 11.30 Uhr

Body mapping – wie gesunde Bewegung funktioniert

Praxisvortrag

Eric Rentmeister

Mit falscher (Körper-) Landkarte ans richtige Ziel? Erfahren Sie in Theorie und Praxis, wie die Vorstellung, die wir von unserem Körper haben, unsere Bewegung beeinflusst und im besten Fall erleichtern kann. Mehr erfahren...

 
 
11.45 – 13.15 Uhr

Stress lass nach - Hilfen aus der Alexander-Technik

Workshop

Sabine Grosser

Wenn Sie interessiert daran sind, wie Sie Stress und Spannung nicht lediglich aushalten, sondern ihnen dauerhaft vorbeugen und so mehr Gelassenheit im Alltag erreichen können, sind Sie hier genau richtig! Mehr erfahren...

 
 
11.45 – 13.15 Uhr

Freier Musizieren mit Alexander-Technik 

Workshop

Stefan Hladek & Aurélien Montanari

Als Musiker/innen (Laien als auch Profis) können Sie lernen, sich selbst, Ihr Instrument und Ihre musikalischen Vorstellungen besser in Balance zu bringen.  Mehr erfahren...

 
 
14.30 – 15.10 Uhr

Grundlagen der Alexander-Technik

Einführung

Uta Hocks & Indira Heidemann

Die Einführung ist sowohl geeignet für Einsteiger, die einen Überblick über Funktionsweise und Hintergründe der Alexander-Technik wünschen, als auch zur Auffrischung und Erweiterung bereits bestehender Grundlagenkenntnisse. Mehr erfahren...

 
 
14.30 – 15.10 Uhr

Alexander-Technik im Tanz

Workshop

Angela Merkt

Zu zweit oder in der Gruppe erforschen Sie in einfachen Bewegungssequenzen, wie Sie Ihrem Tanz durch die Alexander-Technik mehr Fülle und Leichtigkeit verleihen können. Mehr erfahren...



15.20 – 16.00 Uhr

Frei atmen

Praxisvortrag

Kirika Rotermund-Nakamura

Schnüren Ihnen manchmal Stress und Hektik den Atem ab? Erfahren Sie mehr über Ihre eigene Atmung und erleben Sie, was passiert, wenn Sie Ihren Körper so funktionieren lassen, wie er eigentlich kann und soll. Mehr erfahren...

 
 
16.15 – 17.45 Uhr

Spielen? Kinderleicht! Schauspiel und Rollenarbeit mithilfe der Alexander-Technik

Workshop

Eric Rentmeister

Mit den Mitteln der AT erreichen wir leichteren Zugriff auf unser schöpferisches Potential und gelangen zu einem leichteren und durchlässigen Spiel.
Gerne können Szenen mitgebracht werden, an denen praktisch gearbeitet wird. Mehr erfahren...

 
 
16.15 – 17.45 Uhr

Ich hatte Rücken

Workshop

Stefan Hladek & Irma Hesz

Haben Sie auch lästige Verspannungen, von denen Sie lieber in der Vergangenheit sprächen? Die gute Botschaft ist: Sie können sich selber von ihnen verabschieden. Wie? – dazu gibt es viele praktische Anregungen im Workhop.  Mehr erfahren...



ab 19.00 Uhr

Come Together – Party

Lassen Sie mit uns den ersten Tag des Alexander-Technik-Festivals im gemeinsamen Austausch gemütlich ausklingen.Anregung, Feiern, Musik, Tanzen uvm.

Join together!



Sonntag - 26.04. 2020

 
10.00 – 10.40 Uhr

Grundlagen der Alexander-Technik

Einführung

Uta Hocks & Indira Heidemann

Die Einführung ist sowohl geeignet für Einsteiger, die einen Überblick über Funktionsweise und Hintergründe der Alexander-Technik wünschen, als auch zur Auffrischung und Erweiterung bereits bestehender Grundlagenkenntnisse. Mehr erfahren...

 
 
10.00 – 11.30 Uhr

S​timme ​ist Stimmung

Workshop

Carolina Rüegg

​Mithilfe der Alexander-Technik lernen Sie, einen stimmungsvollen Umgang mit sich und Ihrer Stimme zu finden. Mehr erfahren...

 
 
10.50 – 11.30 Uhr

Resilienz durch Alexander-Technik

Praxisvortrag

Irma Hesz

Stärken Sie Ihre Widerstandskraft durch Erforschen nutzbarer Kräfte aus F.M. Alexanders Biografie und Methode.  Mehr erfahren...

 
11.45 – 13.15 Uhr

Sport ist Mord? Sicher nicht!

Workshop

Eric Rentmeister

Egal, ob Sie ehrgeizige sportliche Ziele verfolgen oder einen sanften Einstieg in den Sport suchen – mithilfe der Alexander-Technik treiben Sie gezielter, effizienter und einfach glücklicher Sport. Mehr erfahren...

 
 
11.45 – 13.15 Uhr

Schön oder / und entspannt

Workshop

Cornelia Kuhn

Mit einfachen Bewegungsübungen, kombiniert mit den Methoden der Alexander-Technik, möchte ich Ihnen ein entspannteres „Schönheits“-Bild näher bringen.  Mehr erfahren...



14.30 – 16.00 Uhr

Deine Haltung ist dein Erfolg

Workshop

Sabine Grosser

Innere und äußere Haltung bedingen sich gegenseitig. Und manchmal ist es leichter, eine Veränderung einzuleiten durch eine geänderte Körperhaltung, bei der Raum entsteht für neue Gedanken. Mach Körper und Geist zu deinen Verbündeten.. Mehr erfahren...



14.30 – 16.00 Uhr

Das bisschen Alltag, könnte es leichter sein?

Workshop

Jeanette Boersma

Die scheinbar kleinen Dinge des Alltags sind oft die größten Herausforderungen – egal ob wir Auto fahren, das Handy benutzen oder Fenster putzen. Erfahren Sie, wie wir uns erleichtern können, was uns das Leben schwer macht. Mehr erfahren...