Samstag – 04.05.2019
10.00 – 10.30 Uhr
Grundlagen der Alexander-Technik
Einführung
Aurélien Montanari
Die Einführung ist sowohl geeignet für Einsteiger, die einen Überblick über Funktionsweise und Hintergründe der Alexander-Technik wünschen, als auch zur Auffrischung und Erweiterung bereits bestehender Grundlagenkenntnisse. Mehr erfahren…
10.00 – 10.30 Uhr
Grundlagen der Alexander-Technik
Einführung auf Japanisch
Kirika Rotermund-Nakamura
私たちの行っていることのすべては「頭」から始まります！
このワークショップでは、日常生活において心身ともに楽に過ごせる方法を、ご自身で体験して学んで頂くことで見つけることができます。Mehr erfahren…
10.00 – 12.00 Uhr
Yoga und Alexander-Technik
Workshop
Angela Merkt & Carolina Rüegg
Verbinden Sie zwei Methoden, die sich wunderbar ergänzen, und erreichen Sie so mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit in all Ihren Asanas.
Grundkenntnisse in Yoga und eine Yogamatte werden benötigt. Mehr erfahren…
10.45 – 11.15 Uhr
Body mapping – wie gesunde Bewegung funktioniert
Vortrag
Irma Hesz
Mit falscher (Körper-) Landkarte ans richtige Ziel? Erfahren Sie in Theorie und Praxis, wie die Vorstellung, die wir von unserem Körper haben, unsere Bewegung beeinflusst und im besten Fall erleichtern kann. Mehr erfahren…
11.30 – 12.00 Uhr
Körper und Geist im Dialog
Vortrag
Dirk Becker
Wie hängen mein Körper und mein Geist zusammen? Der Vortrag erlaubt es, auf der Grundlage der bisherigen Erfahrungen mit der Alexander-Technik (mindestens Einführung) die praktische Bedeutung dieser Frage näher zu beleuchten. Mehr erfahren…
13.15 – 15.15 Uhr
Spielen? Kinderleicht! Schauspiel und Rollenarbeit mithilfe der Alexander-Technik
Workshop
Eric Rentmeister
Mit den Mitteln der AT erreichen wir leichteren Zugriff auf unser schöpferisches Potential und gelangen zu einem leichteren und durchlässigen Spiel.
Gerne können Szenen mitgebracht werden, an denen praktisch gearbeitet wird. Mehr erfahren…
13.15 – 15.15 Uhr
Stress lass nach – Hilfen aus der Alexander-Technik
Workshop
Sabine Grosser
Wenn Sie interessiert daran sind, wie Sie Stress und Spannung nicht lediglich aushalten, sondern ihnen dauerhaft vorbeugen und so mehr Gelassenheit im Alltag erreichen können, sind Sie hier genau richtig! Mehr erfahren…
15.30 – 17.30 Uhr
Wie Hans, so auch Hänschen?! – Die Wirkung guter Vorbilder
Workshop
Cornelia Kuhn & Rebecca Runkel
Schädliche, teils schmerzhafte Bewegungsmuster lernen wir oft durch Imitation und geben sie so auch weiter. Als Eltern, Lehrer, Musiker, etc. können wir lernen, bewusst an diesen zu arbeiten, und so zu mehr Entspanntheit für uns und andere beitragen. Mehr erfahren…
15.30 – 17.30 Uhr
Singstimme leicht gemacht
Workshop
Carolina Rüegg
Singen Sie für Ihr Leben gern? Dann können Sie mithilfe der Alexander-Technik mehr Leichtigkeit und Flexibilität beim Singen erreichen, sodass für Sie der nächste Chorabend auch nach einem anstrengenden Arbeitstag noch eine Quelle der Freude und Entspannung darstellt. Mehr erfahren…
17.45 – 19.45 Uhr
Alexander-Technik für (Blas-)Musiker
Workshop
Fanja Raum
Wenn das Instrument zur Last wird, macht Musizieren keinen Spaß. Lernen Sie deshalb, Ihr Instrument leichter und müheloser zu gebrauchen. Hobby- wie Berufsmusiker sind gleichermaßen willkommen. Eigene Instrumente können gerne mitgebracht werden. Mehr erfahren…
17.45 – 19.45 Uhr
Leichtigkeit Lernen – Einführung und praktische Arbeit in der Kleingruppe
Workshop
Irma Hesz
Bewegung beginnt im Kopf!
Lernen Sie eine leichte Art und Weise, im Alltag schonend mit Ihren mentalen und körperlichen Kräften umzugehen. Mehr erfahren…
20.30 – 22 Uhr
Come Together – Party
Lassen Sie mit uns den ersten Tag des Alexander-Technik-Festivals im gemeinsamen Austausch gemütlich ausklingen.
Sonntag – 05.05. 2019
10.00 – 12.00 Uhr
Alexander-Technik für Musiker – Sitzen und Stehen am Instrument
Workshop
Aurélien Montanari
Als Musiker/innen (Laien als auch Profis) können Sie lernen, entspannter zu sitzen oder zu stehen, Ihren Körper dadurch zu schonen und somit auch langfristig frei beweglich zu spielen. Eigene Instrumente können gerne mitgebracht werden. Mehr erfahren…
10.00 – 12.00 Uhr
Frei atmen
Workshop
Kirika Rotermund-Nakamura
Schnüren Ihnen manchmal Stress und Hektik den Atem ab? Erfahren Sie mehr über Ihre eigene Atmung und erleben Sie, was passiert, wenn Sie Ihren Körper so funktionieren lassen, wie er eigentlich kann und soll. Mehr erfahren…
13.00 – 15.00 Uhr
Alexander-Technik im Tanz
Workshop
Angela Merkt
Zu zweit oder in der Gruppe erforschen Sie in einfachen Bewegungssequenzen, wie Sie Ihrem Tanz durch die Alexander-Technik mehr Fülle und Leichtigkeit verleihen können. Mehr erfahren…
13.00 – 15.00 Uhr
Überzeugend sein durch Körperbewusstsein
Workshop
Sabine Grosser
Besonders in emotionalen Gesprächssituationen und Konflikten agieren wir dann erfolgreich, wenn wir unseren Körperausdruck bewusst über unsere Gedanken steuern. Die Alexander-Technik unterstützt Sie in dem Prozess, das eigene Körperbewusstsein und dessen Wirkung zu erforschen und zu erleben. Mehr erfahren…
15.15 – 17.15 Uhr
Sport ist Mord? Sicher nicht!
Workshop
Eric Rentmeister
Egal, ob Sie ehrgeizige sportliche Ziele verfolgen oder einen sanften Einstieg in den Sport suchen – mithilfe der Alexander-Technik treiben Sie gezielter, effizienter und einfach glücklicher Sport. Mehr erfahren…
15.15 – 17.15 Uhr
Leicht durch den Tag
Workshop
Irma Hesz
Die scheinbar kleinen Dinge des Alltags sind oft die größten Herausforderungen – egal ob wir Auto fahren, das Handy benutzen oder Fenster putzen. Erfahren Sie, wie wir uns erleichtern können, was uns das Leben schwer macht. Mehr erfahren…
10.00 – 17.15 Uhr
Einzelunterricht
Wünschen Sie eine intensivere Vertiefung der Alexander-Technik durch unsere erfahrenen Lehrer/innen? Als Festivalteilnehmer/in können Sie am Sonntag Einzelunterricht nach spontaner Absprache buchen.
