Samstag - 25.04.2020
10.00 – 10.40 Uhr
Grundlagen der Alexander-Technik
Einführung
Aurélien Montanari
Die Einführung ist sowohl geeignet für Einsteiger, die einen Überblick über Funktionsweise und Hintergründe der Alexander-Technik wünschen, als auch zur Auffrischung und Erweiterung bereits bestehender Grundlagenkenntnisse. Mehr erfahren...
10.00 – 11.30 Uhr
Yoga und Alexander-Technik
Workshop
Angela Merkt & Carolina Rüegg
Verbinden Sie zwei Methoden, die sich wunderbar ergänzen, und erreichen Sie so mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit in all Ihren Asanas.
Grundkenntnisse in Yoga und eine Yogamatte werden benötigt. Mehr erfahren...
10.50 – 11.30 Uhr
Body mapping – wie gesunde Bewegung funktioniert
Praxisvortrag
Eric Rentmeister
Mit falscher (Körper-) Landkarte ans richtige Ziel? Erfahren Sie in Theorie und Praxis, wie die Vorstellung, die wir von unserem Körper haben, unsere Bewegung beeinflusst und im besten Fall erleichtern kann. Mehr erfahren...
11.45 – 13.15 Uhr
Stress lass nach - Hilfen aus der Alexander-Technik
Workshop
Sabine Grosser
Wenn Sie interessiert daran sind, wie Sie Stress und Spannung nicht lediglich aushalten, sondern ihnen dauerhaft vorbeugen und so mehr Gelassenheit im Alltag erreichen können, sind Sie hier genau richtig! Mehr erfahren...
11.45 – 13.15 Uhr
Freier Musizieren mit Alexander-Technik
Workshop
Stefan Hladek & Aurélien Montanari
Als Musiker/innen (Laien als auch Profis) können Sie lernen, sich selbst, Ihr Instrument und Ihre musikalischen Vorstellungen besser in Balance zu bringen. Mehr erfahren...
14.30 – 15.10 Uhr
Grundlagen der Alexander-Technik
Einführung
Uta Hocks & Indira Heidemann
Die Einführung ist sowohl geeignet für Einsteiger, die einen Überblick über Funktionsweise und Hintergründe der Alexander-Technik wünschen, als auch zur Auffrischung und Erweiterung bereits bestehender Grundlagenkenntnisse. Mehr erfahren...
14.30 – 15.10 Uhr
Alexander-Technik im Tanz
Workshop
Angela Merkt
Zu zweit oder in der Gruppe erforschen Sie in einfachen Bewegungssequenzen, wie Sie Ihrem Tanz durch die Alexander-Technik mehr Fülle und Leichtigkeit verleihen können. Mehr erfahren...
15.20 – 16.00 Uhr
Frei atmen
Praxisvortrag
Kirika Rotermund-Nakamura
Schnüren Ihnen manchmal Stress und Hektik den Atem ab? Erfahren Sie mehr über Ihre eigene Atmung und erleben Sie, was passiert, wenn Sie Ihren Körper so funktionieren lassen, wie er eigentlich kann und soll. Mehr erfahren...
16.15 – 17.45 Uhr
Spielen? Kinderleicht! Schauspiel und Rollenarbeit mithilfe der Alexander-Technik
Workshop
Eric Rentmeister
Mit den Mitteln der AT erreichen wir leichteren Zugriff auf unser schöpferisches Potential und gelangen zu einem leichteren und durchlässigen Spiel.
Gerne können Szenen mitgebracht werden, an denen praktisch gearbeitet wird. Mehr erfahren...
16.15 – 17.45 Uhr
Ich hatte Rücken
Workshop
Stefan Hladek & Irma Hesz
Haben Sie auch lästige Verspannungen, von denen Sie lieber in der Vergangenheit sprächen? Die gute Botschaft ist: Sie können sich selber von ihnen verabschieden. Wie? – dazu gibt es viele praktische Anregungen im Workhop. Mehr erfahren...
ab 19.00 Uhr
Come Together – Party
Lassen Sie mit uns den ersten Tag des Alexander-Technik-Festivals im gemeinsamen Austausch gemütlich ausklingen.Anregung, Feiern, Musik, Tanzen uvm.
Join together!
Sonntag - 26.04. 2020
10.00 – 10.40 Uhr
Grundlagen der Alexander-Technik
Einführung
Uta Hocks & Indira Heidemann
Die Einführung ist sowohl geeignet für Einsteiger, die einen Überblick über Funktionsweise und Hintergründe der Alexander-Technik wünschen, als auch zur Auffrischung und Erweiterung bereits bestehender Grundlagenkenntnisse. Mehr erfahren...
10.00 – 11.30 Uhr
Stimme ist Stimmung
Workshop
Carolina Rüegg
Mithilfe der Alexander-Technik lernen Sie, einen stimmungsvollen Umgang mit sich und Ihrer Stimme zu finden. Mehr erfahren...
10.50 – 11.30 Uhr
Resilienz durch Alexander-Technik
Praxisvortrag
Irma Hesz
Stärken Sie Ihre Widerstandskraft durch Erforschen nutzbarer Kräfte aus F.M. Alexanders Biografie und Methode. Mehr erfahren...
11.45 – 13.15 Uhr
Sport ist Mord? Sicher nicht!
Workshop
Eric Rentmeister
Egal, ob Sie ehrgeizige sportliche Ziele verfolgen oder einen sanften Einstieg in den Sport suchen – mithilfe der Alexander-Technik treiben Sie gezielter, effizienter und einfach glücklicher Sport. Mehr erfahren...
11.45 – 13.15 Uhr
Schön oder / und entspannt
Workshop
Cornelia Kuhn
Mit einfachen Bewegungsübungen, kombiniert mit den Methoden der Alexander-Technik, möchte ich Ihnen ein entspannteres „Schönheits“-Bild näher bringen. Mehr erfahren...
14.30 – 16.00 Uhr
Deine Haltung ist dein Erfolg
Workshop
Sabine Grosser
Innere und äußere Haltung bedingen sich gegenseitig. Und manchmal ist es leichter, eine Veränderung einzuleiten durch eine geänderte Körperhaltung, bei der Raum entsteht für neue Gedanken. Mach Körper und Geist zu deinen Verbündeten.. Mehr erfahren...
14.30 – 16.00 Uhr
Das bisschen Alltag, könnte es leichter sein?
Workshop
Jeanette Boersma
Die scheinbar kleinen Dinge des Alltags sind oft die größten Herausforderungen – egal ob wir Auto fahren, das Handy benutzen oder Fenster putzen. Erfahren Sie, wie wir uns erleichtern können, was uns das Leben schwer macht. Mehr erfahren...
