Samstag – 25.04.2020
10.00 – 11.30 Uhr
Yoga und Alexander-Technik
Workshop
Angela Merkt & Carolina Rüegg
Verbinden Sie zwei Methoden, die sich wunderbar ergänzen, und erreichen Sie so mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit in all Ihren Asanas.Grundkenntnisse in Yoga und eine Yogamatte werden benötigt. Mehr erfahren…
10.50 – 11.30 Uhr
Body mapping – wie gesunde Bewegung funktioniert
Praxisvortrag
Eric Rentmeister
Mit falscher (Körper-) Landkarte ans richtige Ziel? Erfahren Sie in Theorie und Praxis, wie die Vorstellung, die wir von unserem Körper haben, unsere Bewegung beeinflusst und im besten Fall erleichtern kann. Mehr erfahren…
11.45 – 13.15 Uhr
Stress lass nach – Hilfen aus der Alexander-Technik
Workshop
Sabine Grosser
Wenn Sie interessiert daran sind, wie Sie Stress und Spannung nicht lediglich aushalten, sondern ihnen dauerhaft vorbeugen und so mehr Gelassenheit im Alltag erreichen können, sind Sie hier genau richtig! Mehr erfahren…
15.20 – 16.00 Uhr
Frei atmen
Praxisvortrag
Kirika Rotermund-Nakamura
Schnüren Ihnen manchmal Stress und Hektik den Atem ab? Erfahren Sie mehr über Ihre eigene Atmung und erleben Sie, was passiert, wenn Sie Ihren Körper so funktionieren lassen, wie er eigentlich kann und soll. Mehr erfahren…
16.15 – 17.45 Uhr
Ich hatte Rücken
Workshop
Stefan Hladek & Irma Hesz
Haben Sie auch lästige Verspannungen, von denen Sie lieber in der Vergangenheit sprächen? Die gute Botschaft ist: Sie können sich selber von ihnen verabschieden. Wie? – dazu gibt es viele praktische Anregungen im Workhop. Mehr erfahren…
Sonntag – 26.04. 2020
10.50 – 11.30 Uhr
Resilienz durch Alexander-Technik
Praxisvortrag
Irma Hesz
Stärken Sie Ihre Widerstandskraft durch Erforschen nutzbarer Kräfte aus F.M. Alexanders Biografie und Methode. Mehr erfahren…
11.45 – 13.15 Uhr
Schön oder / und entspannt
Workshop
Cornelia Kuhn
Mit einfachen Bewegungsübungen, kombiniert mit den Methoden der Alexander-Technik, möchte ich Ihnen ein entspannteres „Schönheits“-Bild näher bringen. Mehr erfahren…
14.30 – 16.00 Uhr
Deine Haltung ist dein Erfolg
Workshop
Sabine Grosser
Innere und äußere Haltung bedingen sich gegenseitig. Und manchmal ist es leichter, eine Veränderung einzuleiten durch eine geänderte Körperhaltung, bei der Raum entsteht für neue Gedanken. Mach Körper und Geist zu deinen Verbündeten.. Mehr erfahren…
14.30 – 16.00 Uhr
Das bisschen Alltag, könnte es leichter sein?
Workshop
Jeanette Boersma
Die scheinbar kleinen Dinge des Alltags sind oft die größten Herausforderungen – egal ob wir Auto fahren, das Handy benutzen oder Fenster putzen. Erfahren Sie, wie wir uns erleichtern können, was uns das Leben schwer macht. Mehr erfahren…
